Groepslessen en Bootcamp
In onze groepslessen sta je niet anoniem in een volle zaal te zwoegen zonder dat iemand naar je kijkt. Bij Optiepoort werken we met groepen van maximaal veertien deelnemers, zodat de trainer iedereen kan corrigeren en de intensiteit per persoon kan aanpassen. Je krijgt de energie van samen trainen, maar met de aandacht die normaal alleen bij personal training past.
Wat onze groepslessen anders maakt dan de sportschool om de hoek
We hebben bewust gekozen voor een beperkt aantal lestypes die we echt goed uitvoeren, in plaats van een uitpullend rooster waar je als deelnemer maar moet zien waar je terechtkomt. Elke les is opgebouwd met een duidelijke opbouw: mobiliteit, kracht of conditie als kern, en een rustig blokje aan het eind om het lichaam weer tot rust te brengen. De docenten kennen vaste gezichten en weten wie er blessuregevoelig is.
Waarom kleine groepen de resultaten van onze leden veranderen
In een grote zaal verdwijnen mensen in de massa en trainen ze vaak te licht of juist te zwaar zonder dat iemand dat merkt. Met veertien deelnemers kan onze docent bij iedereen de houding checken en het tempo aanpassen aan wat iemand aankan op die dag. Dat verschil merk je vooral bij deelnemers die na een blessure of lange pauze weer beginnen.
Vaste gezichten bij het lesgeven
We roteren zo min mogelijk met docenten, zodat ze binnen enkele weken weten wie er blessures heeft gehad en wie een aanpassing nodig heeft.
Varianten binnen dezelfde oefening
Bij elke beweging krijg je een lichtere en een zwaardere variant aangeboden, zodat een beginner en een gevorderde in dezelfde les op hun eigen niveau kunnen werken.
Rustdagen in het rooster verwerkt
We adviseren actief om niet meer dan vier lessen per week te volgen en letten erop dat onze deelnemers ook echt herstelmomenten inbouwen.
Muziek die bij de les past
Elke lestype heeft een eigen afgestemde afspeellijst. Bij yoga en stretchen gaat het tempo omlaag, bij bootcamp en HIIT juist omhoog.
Wat groepslessen en bootcamp bij Optiepoort kosten
Je kunt kiezen voor een strippenkaart zonder verplichtingen of voor een vast lidmaatschap waarmee je onbeperkt kunt meedoen aan alle lestypes.
Strippenkaart Tien
- Tien lessen naar keuze uit het hele rooster
- Geen abonnement en geen opzegtermijn
- Reserveren via de app tot een uur voor aanvang
- Toegang tot de kleedkamers en douches
- Vrijblijvend adviesgesprek bij je eerste bezoek
Vast lidmaatschap Onbeperkt
- Onbeperkt deelnemen aan alle groepslessen
- Ook toegang tot het losse krachtgedeelte
- Vaste plek reserveren tot zeven dagen vooruit
- Eén gratis lichaamsscan per half jaar
- Uitnodigingen voor extra workshops en clinics
- Pauzeren tot twee maanden per jaar bij ziekte of vakantie
Combinatie Groep en Coach
- Alles uit het onbeperkte lidmaatschap
- Twee persoonlijke coachsessies per maand
- Kwartaalmeting met uitleg over je voortgang
- Persoonlijk opbouwplan naast je groepslessen
- Voorrang bij druk bezette bootcampsessies
Van eerste les tot vaste routine
We willen dat je binnen een paar weken je weg vindt in het rooster en weet welke lessen bij je passen. Daarom begeleiden we je in het begin actief in plaats van je er gewoon in te gooien.
We bouwen de belasting in de eerste twee weken bewust op en moedigen je aan om niet meteen vijf lessen achter elkaar te doen. Dat voorkomt dat je overbelast raakt en weer afhaakt.
Kennismakingsrondje door de club
Een docent loopt met je door de zalen, wijst je de kleedkamers, materiaalopslag en nooduitgangen en vraagt naar je trainingsverleden.
Advies over welke lessen passen
Op basis van je doelen en eventuele klachten krijg je een voorstel met drie of vier lessen per week om mee te beginnen.
Eerste lessen meedraaien
In je eerste twee weken draai je mee in de aanbevolen lessen. De docent let extra op je uitvoering en geeft je na elke les korte feedback.
Persoonlijk rooster vastleggen
Samen kiezen we de vaste momenten die in je week passen. Wie vaste tijden heeft, houdt het gemiddeld bijna twee keer zo lang vol.
Bijstellen na vier weken
We evalueren hoe de combinatie bevalt en of je meer uitdaging nodig hebt of juist een rustiger opbouw in verband met herstel.
Verder als vaste deelnemer
Je weet nu precies welke lessen bij je passen en kunt zelfstandig reserveren. Bij vragen kun je altijd bij de docent terecht.
Sfeerbeelden uit onze groepslessen
Elke les heeft zijn eigen karakter. Hieronder zie je een paar van de lestypes die wekelijks op het rooster staan en waar de meeste leden naar uitkijken.
Wat mensen ons vragen voordat ze zich aanmelden
Twijfel je of groepslessen bij je passen of hoe het rooster werkt? Hieronder staan de vragen die onze baliemedewerkers het meest horen in de eerste weken van het jaar.
Meld je aan voor een proefles
Laat je gegevens achter en we plannen een moment waarop je samen met ons een groepsles kunt uitproberen. We kijken meteen welke lestypes goed bij je passen.