Krachttraining
Waarom krachttraining na je veertigste anders moet dan op je twintigste
Ontdek welke aanpassingen echt het verschil maken als je op latere leeftijd weer serieus begint met trainen.
Lees artikel
Tarieven
Eerlijke prijzen zonder kleine lettertjes
Bij Optiepoort betaal je voor begeleiding die je echt krijgt, niet voor een gebouw met dure verlichting waar niemand naar je omkijkt. Op deze pagina vind je alle tarieven voor onze personal training trajecten, groepslessen, bootcamp en combinatiepakketten. Alles wat je hier ziet is inclusief btw en zonder inschrijfkosten, tenzij dat expliciet staat vermeld.
Alles inclusief btw
Geen verborgen kosten
Maandelijks opzegbaar
Bij vaste lidmaatschappen
Eerste kennismaking gratis
Rondleiding en adviesgesprek
Groepslessen en bootcamp
Pakketten voor wie graag in een groep traint
Kies een strippenkaart als je flexibel wilt blijven of een vast lidmaatschap als je elke week wilt meedoeen. Bij het vaste lidmaatschap bepaal je zelf hoeveel lessen je per week volgt.
Zonder verplichting
Strippenkaart Tien
€ 96
tien lessen, drie maanden geldig
- Tien lessen naar keuze uit het hele rooster
- Geen abonnement en geen opzegtermijn
- Reserveren via de app tot een uur voor aanvang
- Toegang tot de kleedkamers en douches
- Vrijblijvend adviesgesprek bij je eerste bezoek
Meest gekozen
Vast lidmaatschap Onbeperkt
€ 62,50
per maand, maandelijks opzegbaar
- Onbeperkt deelnemen aan alle groepslessen
- Ook toegang tot het losse krachtgedeelte
- Vaste plek reserveren tot zeven dagen vooruit
- Eén gratis lichaamsscan per half jaar
- Uitnodigingen voor extra workshops en clinics
- Pauzeren tot twee maanden per jaar
Groep en coach gecombineerd
Combinatie Groep en Coach
€ 128
per maand, met twee coachsessies
- Alles uit het onbeperkte lidmaatschap
- Twee persoonlijke coachsessies per maand
- Kwartaalmeting met uitleg over je voortgang
- Persoonlijk opbouwplan naast je groepslessen
- Voorrang bij druk bezette bootcampsessies
Personal training
Trajecten met een vaste coach die je echt verder helpen
Alle personal training pakketten zijn inclusief intake, periodiseringsplan en eindmeting. Losse sessies zijn ook mogelijk als je geen vast traject wilt aangaan.
Starttraject
Kennismaking
€ 189
vier sessies, geldig binnen zes weken
- Uitgebreide beweeg- en gezondheidsintake
- Vier persoonlijke sessies van een uur
- Basis trainingsplan voor thuis
- Toegang tot alle krachtapparatuur tussen sessies door
- Afsluitend adviesgesprek van twintig minuten
Meest gekozen
Twaalfweekse transformatie
€ 1.145
twaalf weken, twee sessies per week
- Vierentwintig persoonlijke sessies met vaste coach
- Periodiseringsplan in drie blokken van vier weken
- Drie tussentijdse metingen met rapportage
- Persoonlijk voedingskader met dagelijkse richtlijnen
- WhatsApp-contact met je trainer op werkdagen
- Volledige toegang tot het krachtgedeelte van de club
Volledige begeleiding
Halfjaartraject Elite
€ 2.390
zesentwintig weken, onbeperkt sessies plannen
- Onbeperkt aantal sessies binnen openingstijden
- Maandelijks evaluatiegesprek van een half uur
- Volledige voedingsbegeleiding met tweewekelijkse aanpassing
- Mobiliteits- en blessurepreventieprogramma
- Prioriteit bij het plannen van populaire tijdstippen
Vergelijking
Zo zie je in één oogopslag wat bij je past
Twijfel je tussen een losse strippenkaart, een vast lidmaatschap of een volledig personal training traject? Deze tabel helpt je kiezen.
Ik zoek flexibiliteit
Je wilt af en toe meetrainen zonder vast te zitten aan een abonnement. Je houdt van afwisseling en wilt verschillende lessen uitproberen.
- Advies: Strippenkaart Tien
- Voor incidentele sporters
- Geen maandelijkse kosten
- Zelf bepalen wanneer je komt
Ik wil een vaste routine
Je wilt twee tot vier keer per week trainen en hebt een vaste structuur nodig. Je hebt behoefte aan groepsenergie en afwisselende lessen.
- Advies: Vast lidmaatschap Onbeperkt
- Voordelig bij drie of meer lessen per week
- Ook losse krachttraining inbegrepen
- Pauzeren bij vakantie of ziekte
Ik heb een concreet doel
Je wilt afvallen, spiermassa opbouwen of terugkomen na een blessure. Je wilt volledige begeleiding en een schema dat meebeweegt met je resultaten.
- Advies: Twaalfweekse transformatie
- Vaste coach en volledige persoonlijke aandacht
- Meetbare voortgang elke vier weken
- Voedingskader inbegrepen
Losse diensten
Losse sessies en extra's die je kunt bijboeken
Naast onze vaste pakketten kun je ook losse diensten bijboeken. Ideaal als je een keer extra begeleiding wilt of een onderdeel wilt uitproberen voordat je een volledig traject aangaat. Alles hieronder kun je los afnemen, ook als je al lid bent bij ons.
- Losse personal training sessie van een uur
- Losse voedingssessie bij onze voedingscoach
- Individuele lichaamsscan met uitgebreide rapportage
- Instructieles op één specifieke oefening of techniek
- Bedrijfstraining op locatie voor kleine teams
€ 62
Losse PT-sessie
Een uur volledige begeleiding door een vaste trainer bij jou in de club.
€ 48
Voedingssessie
Persoonlijk voedingsadvies op basis van jouw doelen en dagelijkse routine.
€ 35
Lichaamsscan
Volledige meting met een rapportage van je vetpercentage, spiermassa en conditie.
€ 79
Techniekles
Een uur volledig gericht op één oefening, zoals squat, deadlift of bankdrukken.
Waarom vaste prijzen werken
Waarom wij niet meedoen aan stuntkortingen
Elk jaar zie je in januari dezelfde acties terugkomen: nieuwe leden krijgen drie maanden gratis, oude leden betalen de volle prijs. Wij doen daar niet aan mee. De prijs die je op deze pagina ziet geldt voor iedereen, altijd. Zo weet je waar je aan toe bent en word je niet verrast door tariefswijzigingen die alleen nieuwe klanten voordeel opleveren.
Wij geloven dat mensen die kiezen voor kwaliteit van begeleiding daar ook een eerlijke prijs voor mogen betalen. Op jaarbasis is de gemiddelde sportabonnement in Rotterdam goed vergelijkbaar met wat wij vragen, met dat verschil dat je bij ons een coach krijgt die je bij naam kent en je schema kent.
Één prijs voor iedereen
Of je nu net binnenkomt of al jaren meedoet, je betaalt hetzelfde vaste tarief. Nieuwe leden krijgen geen voordeel dat bestaande leden niet hebben.
Geen kleine lettertjes
Alle voorwaarden staan gewoon leesbaar op onze website en in je contract. Wat je leest is wat je krijgt, zonder verrassingen achteraf.
Ruimte voor pauze
Ziek, op vakantie of even geen zin? Je kunt je lidmaatschap tot twee maanden per jaar pauzeren, zonder dat je die tijd doorbetaalt.
Wisselen van pakket kan altijd
Wil je van strippenkaart naar lidmaatschap of naar personal training? Dat kan per direct, zonder administratiekosten of verlies van je opgebouwde tegoeden.
Onze pakketten in detail
Wat je precies krijgt bij elk pakket
Een overzicht van alle pakketten die je bij Optiepoort kunt kiezen, met een korte beschrijving van wie ze het meest passen.
Bootcamp Bundel
Voor wie graag buiten traint in een kleine groep. De bootcamp vindt twee keer per week plaats in het park naast de club en duurt vijfenveertig minuten per sessie.
€ 84
Meer info
Kracht & Conditie Lidmaatschap
Toegang tot de club zonder groepslessen. Ideaal als je zelfstandig wilt trainen maar wel gebruik wilt maken van onze apparatuur en kleedkamers.
€ 44
Meer info
Duo Personal Training
Train samen met een vriend, partner of collega onder begeleiding van een vaste coach. De prijs wordt gedeeld over twee personen, maar de begeleiding blijft persoonlijk.
€ 42,50
Meer info
Bedrijfstraining op locatie
Wij komen naar jouw kantoor of bedrijfsruimte voor een training van een uur voor teams van vier tot twaalf personen. Ideaal als vast onderdeel van het vitaliteitsbeleid.
Op maat
Vraag offerte
Pauzepakket
Moet je tijdelijk stoppen met trainen om medische redenen of vanwege een lange reis? Met het pauzepakket betaal je vijftig procent van je maandbedrag en blijft je plek gereserveerd.
50%
Meer info
Starterspakket voor studenten
Speciaal tarief voor studenten met een geldige studentenkaart. Onbeperkt groepslessen en krachttoegang tegen een gereduceerd maandbedrag, met dezelfde begeleiding als onze andere leden.
€ 42
Meer info
Veelgestelde vragen
Vragen over onze tarieven en betalingen
De meeste vragen die wij krijgen over tarieven hebben te maken met opzeggen, pauzeren en wat er wel of niet is inbegrepen. Hieronder staan de antwoorden op de vragen die het vaakst terugkomen.
Toch nog een vraag?
Ons team helpt je graag met een persoonlijk antwoord.
Wij schrijven het maandbedrag af op de eerste werkdag van elke maand via automatische incasso. Zorg dat er voldoende saldo op je rekening staat. Wanneer een incasso niet lukt, brengen wij de kosten in rekening die onze bank doorrekent, plus een administratieve verwerking van vijftien euro.
Ja, dat kan per direct zonder administratiekosten. Wil je van strippenkaart naar lidmaatschap, of van groepslessen naar een personal training traject? Geef het door bij de receptie, dan regelen wij het nog dezelfde dag. Reeds betaalde bedragen worden naar rato verrekend.
Bij het Combipakket Groep en Coach krijg je twee persoonlijke coachsessies per maand voor een gereduceerd tarief. Neem je een vast lidmaatschap plus een personal training traject af, dan krijg je tien procent korting op het personal training traject. Vraag naar de actuele voorwaarden bij de receptie.
Bij een blessure kun je je lidmaatschap pauzeren met een medische verklaring. Je betaalt in die periode vijftig procent van je maandbedrag. Bij personal training trajecten kun je de sessies opschuiven zolang je traject geldig blijft. Bespreek het met je trainer of bij de receptie.
Nee. Onze vaste lidmaatschappen zijn maandelijks opzegbaar met een opzegtermijn van één kalendermaand. Personal training trajecten werken met een vooraf afgesproken looptijd, omdat we anders geen plan kunnen opbouwen. Maar ook daar kun je binnen de wettelijke regels tussentijds mee stoppen.
Ja, dat kan bij de strippenkaarten en bij de personal training trajecten. Bij vaste lidmaatschappen werken wij standaard met maandelijkse incasso, maar je kunt op verzoek het bedrag van zes of twaalf maanden vooraf betalen en ontvangt dan drie procent korting op het totaalbedrag.
Verder lezen
Meer over onze aanpak
Wil je eerst meer weten over hoe wij te werk gaan voordat je een keuze maakt? Lees onze meest recente artikelen uit de blog.
Bootcamp
Vijf fouten bij bootcamp die je blessures kosten
De meest voorkomende fouten die onze docenten elke week weer zien, en hoe je ze zelf kunt herkennen.
Lees artikelNiet zeker welk pakket bij je past?
Bel ons of kom langs voor een vrijblijvend gesprek. Wij denken met je mee en adviseren eerlijk wat het beste bij je past.